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每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,

时间:2020-08-13 01:59  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好 鸡蛋是日常生活极其常见的一种食物,是很多家庭餐桌上不可缺少的美味之一。在我们一日三餐之中,习惯在早上吃煮鸡蛋,每天早晨一个煮鸡蛋,不仅可以补充蛋白质,还能护眼,有助于记忆。鸡蛋被称...

每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好

鸡蛋是日常生活极其常见的一种食物,是很多家庭餐桌上不可缺少的美味之一。在我们一日三餐之中,习惯在早上吃煮鸡蛋,每天早晨一个煮鸡蛋,不仅可以补充蛋白质,还能护眼,有助于记忆。鸡蛋被称为“世界上最营养早餐”。

每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好。

鸡蛋不能与白糖同煮

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。

鸡蛋不能与豆浆同食

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值。

鸡蛋不能与兔肉同吃

鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道,引起腹泻。

煮鸡蛋方法

1、把要煮的鸡蛋洗干净,冷水下锅,加水浸没鸡蛋。

2、大火煮开,中间不要掀锅盖。

3、水开立即关火,注意不要掀锅盖。

4、夏季焖3-5分钟,冬季焖8-10分钟,取出鸡蛋剥皮食用。

你会发现皮很好剥,蛋黄刚刚好。

你每天早上都会吃一个煮鸡蛋吗,会煮鸡蛋了吗?#鸡蛋#豆浆#白糖收藏

鸡蛋不能与兔肉同吃

鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道,引起腹泻。

煮鸡蛋方法

1、把要煮的鸡蛋洗干净,冷水下锅,加水浸没鸡蛋。

2、大火煮开,中间不要掀锅盖。

3、水开立即关火,注意不要掀锅盖。

4、夏季焖3-5分钟,冬季焖8-10分钟,取出鸡蛋剥皮食用。

你会发现皮很好剥,蛋黄刚刚好。

你每天早上都会吃一个煮鸡蛋吗,会煮鸡蛋了吗?